半岛体育行家好这里是香姐做美食，每本性享好吃的家常菜。立夏事后，气候日渐酷热，天一热就会影响咱们的胃口，吃不下饭，只思喝水。正在夏季这种燥热的季候里，尽量少吃油腻的大鱼大肉，可能多吃极少平淡养分的食品，譬喻说汤便是夏季不错的选取，可能是炖汤，也可能是生滚汤，只消不是很补的汤都可能，大白不油腻的汤最适合夏季喝，清热解暑又润燥。保举六道家常菜，清热解暑好喝不油腻，大人和幼孩都适合喝，往往喝可能稳定渡过酷热的夏季。

　　1、排骨洗刷清洁，剁成幼块后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开之后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，用净水洗刷清洁备用。

　　2、山药用削皮刀削掉表皮，洗刷清洁后切成幼段。胡萝卜削掉表皮，洗净后切成幼块。玉米洗刷清洁后剁成幼块。

　　3、将排骨、玉米、胡萝卜先放入汤锅中，列入足量的净水，开大火煮开后转成中幼火，炖煮半个幼时。

　　4、接着再将山药放进来，络续炖煮半个幼时。炖煮好了之后，列入适量的食盐调味，搅匀煮入味，撒上葱花即可出锅开吃。

　　3半岛体育、再次起锅烧油，油烧热后放入丝瓜翻炒俄顷，翻炒至丝瓜稍微变软，就列入足量的净水，先开大火煮开汤锅，再转成中幼火煮5分钟。

　　4、丝瓜煮熟之后，将鸡蛋放进来，再列入适量的食盐调味，络续煮一分钟煮入味即可出锅开吃汤锅。

　　2、起锅烧油，油烧热之后打入鸡蛋煎一下，煎至两面定型之后，再切成幼块盛出备用。

　　3、起锅烧水，放入姜丝，开大火煮开，再放入鸡蛋、嫩豆腐和白菜煮3分钟。煮至汤汁浓白，就可能列入食盐调味，搅拌平均煮入味即可出锅。

　　1、豌豆剥掉表皮，将豌豆粒洗刷清洁沥干水分。瘦肉洗刷清洁切成片，列入淀粉、酱油、食用油，抓拌平均腌造特别钟。

　　2、起锅烧油，油烧热之后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用汤锅。锅中底油放入豌豆粒翻炒俄顷，炒至变色后放入足量的净水汤锅，开大火煮开。

　　3、接着放入鸡蛋和肉片煮三分钟支配，一起食材都煮熟之后，列入食盐调味即可出锅开吃汤锅。

　　1、苦瓜先用食盐和淀粉搓洗一下表貌，洗刷清洁之后对半切开，将瓜瓤挖出来，再切成厚一点的片。黄豆提前浸泡三个幼时以上，泡发后洗刷清洁即可。

　　2、排骨剁成幼块汤锅，洗刷清洁之后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开之后撇掉浮沫汤锅，再将排骨捞起来洗刷清洁沥干水分。

　　3汤锅、将排骨和黄豆先放入汤锅中，列入足量的净水，开大火煮开后转成中幼火煮一个幼时。然后放入苦瓜络续煮半个幼时。

　　4、时分到，炖煮好了之后，列入食盐调味，搅拌平均煮入味就可能出锅开吃了。

　　1、冬瓜削掉表皮，洗刷清洁之后切成厚一点的片。玉米洗刷清洁之后剁成幼块备用。

　　2、起锅烧油，油烧热之后放入冬瓜翻炒半晌，炒至冬瓜变色后，列入一碗净水，先开大火煮开，再放入玉米煮特别钟。

　　3、食材都煮熟之后，出锅前列入食盐和胡椒粉调味，搅拌平均煮一分钟即可出锅开吃。半岛体育汤锅炎天日渐酷暑多喝六谈家常汤清热解暑好喝不浓重老小皆宜