半岛体育立夏后，高温气象即将到来，饮食上要平淡，尽量少吃油腻的食品，出汗多，要实时添加水分，饭前多喝汤，给群多推选3道适合夏季的汤，口胃平淡，做法纯洁，清热消暑除湿气又滋养，沿途来看一下，切切别错过。

　　绿豆鸽子汤的首要食材为绿豆和鸽子，将两者合而为汤有凉血排毒的明显效能。绿豆性凉且味甘，有清热解毒、消暑止渴和利尿润肤之效能。鸽子性平且味甘咸汤锅，有滋阴壮阳、养血补气和清热解毒之效能。

　　绿豆鸽子汤凉血排毒的结果绝对没得说，时常饮用此汤能帮帮清扫皮肤内的毒素，解皮肤之湿毒、血毒和疮毒，让皮肤明净滑爽。

　　寻凡人群均可饮用绿豆鸽子汤，更加最适合上火患者、长芳华痘和长痱子的伙伴们喝，也适应时常熬夜半岛体育、烟酒过多或时常化妆的伙伴们饮用。

　　1.先企图好食材：1只乳鸽，1碗绿豆，1块瘦肉，1块陈皮，1颗蜜枣，姜片

　　2.把鸽子冲洗清洁，剁大块汤锅，瘦肉也切好，锅里烧开水，把鸽子肉和瘦肉焯水，捞出放进汤锅里。

　　3.再参加提前泡好的绿豆，参加冲洗清洁的陈皮，姜片，蜜枣。开幼火煲1个半幼时。

　　老鸭是暑天的清补佳品，它不只养分丰盛，况且因其终年正在水中存在，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热汤锅、补血行水、养胃生津的效能。冬瓜和薏米清热、祛湿和老鸭是绝配。

　　1、冬瓜去皮切成块，薏米提前浸泡一下，鸭肉我用的鸭腿，切块之后过水焯一下，放上料酒和少许生抽，焯好的鸭肉捞出冲刷一下备用。

　　2、把鸭肉和薏米放入砂锅里，倒入葱姜、八角、香叶、草果，参加适量的净水，幼火炖上1个幼时安排。

　　4、韶华到，一锅可口的冬瓜薏米老鸭汤就做好了汤锅，夏季吃可能除湿气健脾胃，清热解暑特地不错。

　　苦瓜排骨汤是夏令解暑的汤饮，味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的效能，民间上亦常用以疗养感暑烦渴，暑疖，两者是补脑汤锅、强身的绝好搭配哦。

　　3.起锅烧油半岛体育，将排骨放正在净水中举行焯煮。将焯煮好的排骨放正在热油中汤锅，翻炒几分钟。

　　4.再正在锅中参加妥贴的热水，参加妥贴的盐，再参加企图好的姜片。幼火煲1个幼时半岛体育，疾煲好了，将企图好的苦瓜一同放正在锅中，撒入枸杞，再煲5分钟，将汤盛出。半岛体育汤锅炎天多喝这3款汤几样食材简陋一煲清热解暑又滋养