半岛体育公共好这里是香姐做美食，每本性享好吃的家常菜。夏季气温高，极度是进入三伏天之后，不管是白昼仍然黄昏，气候都是闷热的，吹电扇都吹不寒冷，只可吹空调。闷热的气候，咱们的身会意受到影响，比方容易上火便秘、口干舌燥、出汗多伤津液等，即使这时期吃暖锅和烧烤，身会意变得更燥热汤锅，加重身体不适。闷热的夏季，发起少吃暖锅和烤肉，能够常做这八道菜给家人吃，清热消暑，褂讪过夏季。

　　1汤锅、排骨冲洗洁净剁成幼块，冷水下锅焯水汤锅，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来冲洗洁净。

　　2、黄豆冲洗洁净，提前浸泡一个幼时。苦瓜皮相撒上食盐和淀粉，搓洗洁净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成块。

　　3、将排骨、黄豆和姜片先放入汤锅中，插手足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。

　　4、年华到，再放入苦瓜络续煮半个幼时。煮好后，插手食盐调味，搅拌匀称煮至入味，即可出锅开吃。

　　1、苦瓜皮相撒上食盐和淀粉，搓洗霎时，再冲刷洁净切开，然后挖掉里边的瓜瓤，切成薄片，撒上食盐抓匀腌造极度钟，再冲洗洁净挤干水分。

　　2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入苦瓜翻炒霎时，插手食盐翻炒至入味汤锅，然后淋入一点净水，盖上盖子焖煮两分钟。

　　3、起锅烧油，油热后放入姜丝和丝瓜翻炒几下，炒至稍微变色，再倒入适量净水煮开。

　　4、水烧开后，放入嫩豆腐煮三分钟煮熟。再放入煎蛋，插手食盐煮两分钟，煮好即可出锅开吃。

　　1、黄瓜皮相撒上食盐和淀粉，搓洗几下，冲刷洁净后切成薄片。鸡蛋打入碗中，用筷子搞乱备用。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入黄瓜翻炒顷刻，炒至断生后倒入鸡蛋。

　　1、排骨剁成幼块，冲洗洁净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来冲洗洁净。

　　2、雪梨表皮撒上食盐搓洗霎时，再冲洗洁净切成幼块。莲藕削掉表皮，洗净后切成幼块。

　　3、将排骨、莲藕、红枣和姜片先放入汤锅中，插手足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。

　　4、接着再放入雪梨，络续炖煮半个幼时。煮好后，插手适量食盐调味，搅拌匀称煮至入味，即可出锅开吃。

　　1、牛肉冲洗洁净切成薄片，插手姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌匀称腌造极度钟。

　　2、丝瓜削掉表皮，洗净后切成幼块，撒上食盐和淀粉抓匀，再铺上腌造好的牛肉，水开上锅蒸十五分钟。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入西葫芦翻炒，炒至断生后放入鸡蛋。

　　1、瘦肉冲洗洁净切成薄片，放入生抽、蚝油、淀粉和食用油，抓拌匀称腌造极度钟。绿芽菜冲洗洁净，沥干水分备用。

　　2、起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入瘦肉翻炒霎时，炒至变色后放入葱段炒香。汤锅三伏天闷热少吃暖锅烧烤提议多吃八道菜清热消暑巩固度夏