半岛体育民多好这里是香姐做美食，每禀赋享好吃的家常菜。进入夏季之后，气温越来越高，许多人会感到闷热难当，身体也会容易上火，这个期间的饮食要恰当调度，少吃辛辣油腻的食品，多吃少少清楚开胃的下饭菜，夏季没胃口，能够吃这八道菜，平淡强壮又好吃，养分足够老少皆宜，每天吃都不怕上火，增加养分，养出强壮好身体，巩固免疫力汤锅，一家人强壮过夏季。

　　1、丝瓜削掉表皮，冲洗洁净切成幼块，撒上食盐抓匀腌造很是钟。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒匀称，炒软后放入鸡蛋，插手食盐和胡椒粉调味，翻炒匀称炒至入味，炒熟即可出锅装盘开吃。

　　1、黄瓜表观撒上食盐和淀粉，搓洗洁净后切成薄片。鸡蛋打入碗中搞乱，鲜虾去头去壳开背去虾线、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

　　3、锅中底油，放入虾仁翻炒几下，炒至变色后放入蒜末炒香，再放入黄瓜翻炒匀称。

　　4、黄瓜炒至断生后，放入鸡蛋，插手食盐、蚝油和黑胡椒粉调味，翻炒匀称炒至入味即可出锅装盘开吃。

　　1、瘦肉冲洗洁净切成丝，插手生抽、淀粉和食用油，抓拌匀称腌造很是钟。丝瓜削掉表皮，冲洗洁净切成滚刀块。

　　3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒一忽儿，淋入净水焖煮一分钟。

　　3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入口蘑翻炒一忽儿，炒至变色后放入净水汤锅，盖上盖子炖煮两分钟煮熟。

　　4、接着放入牛肉煮两分钟煮至变色，放入食盐、胡椒粉调味，撒上香菜碎即可出锅开吃。

　　1、猪肉冲洗洁净切成幼块，剁成肉末，插手姜末、生抽、蚝油、食盐和鸡蛋清，搅拌匀称至上劲。

　　2、冬瓜削掉表皮，冲洗洁净切成幼块。锅中油热，放入冬瓜翻炒一忽儿，再放入净水焖煮五分钟煮熟。

　　3、冬瓜煮熟后，放入肉丸煮五分钟煮熟。煮好后，插手食盐调味，搅拌匀称煮至入味，撒上葱花即可出锅开吃。

　　1、菠菜摘好放入净水中，插手食盐浸泡很是钟，再冲洗洁净。鸡蛋打入碗中，用筷子搞乱。

　　2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入菠菜焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

　　3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散，再倒入适量热水煮开汤锅。

　　4、水开后放入菠菜，插手食盐和白胡椒粉调味，搅拌匀称煮至入味，即可出锅开吃。

　　1、排骨冲洗洁净剁成幼块，冷水下锅焯水汤锅，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来冲洗洁净。

　　3、将排骨、莲子、绿豆和排骨放入汤锅中，插手足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。汤锅炎天可能吃八路菜平淡康健又好吃养分丰饶不上火吃出好身体