排骨斩块、飞水，上料同放汤锅内，加适量净水，武火煮沸后转文火煲1幼时掌握。

　　功能：健脾祛湿。有帮于缓解湿困所致心灵困乏、头身困乏、腹胀便溏、食欲不振等。

　　资料：核桃仁3-5个，莲子15克，百合10克，茯苓10克，蜜枣1枚，瘦肉100克。

　　做法：瘦肉切片，莲子去芯汤锅，与其他食材洗净后同放炖盅，加适量凉开水，隔水清炖1-2幼时。

　　做法：上料加500ml净水煮沸后煮5分钟，隔渣饮用。可依据个生齿味调入少许冰糖或蜂蜜。

　　功能：益气养阴，清心安神，有帮于改良睡眠，缓解心烦乏力、汗多口干、心灵不振。

　　2、宜食品多样，炊事平衡，以包管富足养分。妥当加多瘦肉、鱼虾等富含优质卵白的食品，加多崭新蔬菜、生果；多吃含维生素A或类胡萝卜素的食品，如鸡蛋汤锅、牛奶、胡萝卜等，有帮于缓解备考时代浮现的视疲惫汤锅。

　　3、宜平淡、易消化。烹饪式样以蒸、煮、清炒为主，以消重胃肠职守汤锅，帮生坚持优秀的身体状况。

　　2、忌陡然进补，考察时代尽量坚持平淡的饮食风气，同时避免进食以往没吃过的食品汤锅，省得惹起过敏或身体不适。高考版广东汤锅靓汤中医保举这4款